設為首頁 | 收藏本站

                                    微信微博天貓

                                    當前位置: > 口腔外科 >

                                    太難了!你是否也患上了“節后綜合征?

                                    發表于:2022-02-11 來源:德倫口腔 編輯:徐編 點擊:

                                    “嗨”完一個春節后,大部分打工人都已經陸續歸位,做好了迎接開年工作的準備。原本以為修養一整個春節,能夠攢足了精氣神處理一切事務,沒成想一種叫做“節后綜合征”的東西找上了門……



                                     

                                    節后綜合征該怎么處理?


                                    假期生活由于不需要規劃,所以很多人都“報復性”放松,“透支性”應酬。經過連續幾天的吃喝玩樂,好多人到了上班就有些不適應,節后綜合征具體體現為提不起精神、不在狀態、工作效率低、腸道反應、神經性厭食、焦慮等,是一種生理和心理同時深受負面影響的癥狀,該怎么調整?看看專家怎么說。

                                    一、腸胃不適、食欲不振

                                    對策:節后幾天要注意調整飲食,多食蔬菜水果,清理腸胃,減少油膩。主要以少糖、少鹽,以清淡為主。專家建議,節后適當喝些七菜粥,既清理腸胃、又調整消化系統功能。

                                     


                                     

                                    二、精神無法集中、人心渙散

                                    對策:聽聽輕音樂,利用沉思、遐想、自我放松等方式,或者做一些瑜伽等有氧運動,調節身心的節奏。同時,靜心思考上班后應該做的事情,寫一個目錄表,分清主次先后,做到一目了然。

                                    三、生物鐘紊亂、睡眠不足

                                    對策:假期沒有工作壓力,沒有了規律的作息,晚睡晚起是常態。但節后期要盡量保持每天7—8小時的睡眠時間,做到適應返工后的作息時間,保持充足的睡眠,緩解大腦的疲乏。

                                     


                                    四、疲憊煩躁、腰酸腿疼

                                    對策:興奮游樂的假期安排,對比上班的按部就班,容易產生疲憊煩躁的情緒,這個時候可以采用想象放松法,不強迫自己進入狀態,可與同事之間多交流,互相鼓勵,把手頭上的急事瑣事盡量完成,進行積極的自我暗示,可慢慢恢復精力。

                                     

                                     綜合征后,你還需要洗洗牙 


                                    節后綜合征不可怕,積極調整,就能恢復動力繼續吭哧忙碌起來。

                                    過一個年,肥了肚子,瘦了荷包,腸胃的負擔更是不小,牙齒也因為無所顧忌的吃喝而變得脆弱,污漬更加頑固。好形象當然不能被一口不夠潔凈的牙給毀了,戰勝了節后綜合,去除了懶散懈怠,也應該給牙齒“卸卸貨了”!
                                     


                                    洗牙的好處:潔牙主要是去除牙石、菌斑以及表面的污垢,幫助牙齒恢復潔凈,可以對牙齦和口腔健康起到有效的保護作用,還能及時發現和預防牙周病等口腔疾病,專家建議,半年或一年洗一次牙很有必要。
                                     


                                    德倫口腔現已全面正常開診,在這里,也恭賀廣大市民度過了一個吉祥喜瑞的新春。接下來,我們將著力投入到工作當中,繼續為新老顧客朋友服務。愿大家新的一年,都能擁有健康口腔,笑容燦爛,口福多多。
                                     

                                    關鍵詞: 牙周病 潔牙
                                      溫馨提示PROMPT

                                      德倫口腔打造中國口腔領導品牌,溫馨提醒您口腔問題不容忽視。點擊在線咨詢即可獲得一對一的咨詢服務,德倫口腔牙科專家將對您提出的問題作出專業回答并保護您的隱私!

                                      選擇德倫的八大理由

                                    品牌項目
                                    數字化美學矯正

                                    數字化美學矯正

                                    全隱形牙齒矯正

                                    全隱形牙齒矯正

                                    數字化種牙

                                    數字化種牙

                                    ALL-ON-4全口種牙

                                    ALL-ON-4全口種牙

                                    牙齒美容修復

                                    牙齒美容修復

                                    健康永久美白

                                    健康長久美白

                                    牙周病綜合治療

                                    牙周病綜合治療

                                    微創根管治療

                                    微創根管治療

                                    專家推薦
                                    院長推薦
                                    最新口腔資訊
                                    ·公益義診丨關愛口腔健康,德倫口腔義
                                    ·德倫護理授課技能大賽暨評優頒獎活動
                                    ·德倫捐贈物資,獲廣州市婦女兒童福利
                                    ·德倫商標被納入《廣東省重點商標保護
                                    ·德倫口腔五一黃金周正常開診,守護您
                                    ·公益再啟航,華南種植失敗修復中心落
                                    ·華南種植牙失敗修復中心落戶德倫口腔
                                    ·公益愛牙直播節 | 五一好口腔,好物歡
                                    精彩活動
                                    口腔健康知識大全
                                    胸疯狂变大的女生小说